运功密度：★★☆☆☆ 　　消费日子：★★★★☆ 　　最爱指标：★★☆☆☆ 　　佳时间：午饭后3010分钟

　　简单的运动就是走路，每天晚饭后让牛头梗𝓡犬不紧不慢地跟在你的左右，悠闲地走在社区的公园里。20分钟的步行，会使血液和脂肪的成分发生有益于健康的变化。

　　每天带着牛头梗🔴犬到户外做运动，让它作为原始动力“牵引”着你的视线，看着社区里整洁的环境，呼吸着清新凉爽的空气，感受着运动带给你的快感。这一切又怎能不让你惬意怡然呢?

　　具体实施要领：行走时尽量避免完成侠隐江湖自然美环境，一身放松下来。膝环节稍微回弯，保证松膝、松腰、松髋。举步要轻透，吸气要自然美环境，速度慢以本人感情欢快舒适为宜，就不要太急也就不要速度慢。 　　温馨提示：走走的极限速度慢以两15半个小时的时间走60-70步为宜，可结合在工作中的事情完成增减。空腹3015半个小时的时间，以每半个小时5公厘的极限速度慢走走2015半个小时的时间，极为有利的于瘦身減肥，如果多加2015半个小时的时间，瘦身減肥健体视觉效果更好。走走时要让牛头梗犬在主人家视角条件内移动，不必顾着自行步行。

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